Одна из самых сложных для наращивания мышечных групп — квадрицепс . Вы можете просто накачать несколько повторений сгибанием бицепса и увидеть результат в течение нескольких недель. Выполняйте упражнения, такие как разгибание ног, в течение одного и того же периода времени, и при этом вы все равно не заметите никаких улучшений. Развитие четырехъядерных мышц может варьироваться от человека к человеку, например, […]
Соревнования силачей (или силачей) — это красочный силовой вид спорта, который существенно отличается как от пауэрлифтинга, так и от тяжелой атлетики. Соревнования по пауэрлифтингу объединяют приседания , жим лежа и становую тягу . В соревнованиях по тяжелой атлетике, напротив, сочетаются рывок и толчок . Однако соревнования силачей часто объединяют производные от приседаний, становой тяги, толчка и ряда эклектичных тестов на силу и выносливость. Тренировки стронгмена обязательно отличаются как в […]
Одно из лучших упражнений для укрепления и наращивания всего развития спины — это упражнение на перекладине. Эти упражнения на самом деле являются простыми, но сложными упражнениями, которые вы можете выполнять с помощью простого оборудования со штангой для подтягивания. Если вы еще не включили подтягивания или подтягивания в свои текущие тренировки, то самое время сделать это.Есть несколько преимуществ, […]
Тренажеры с отягощениями включают в себя как традиционные свободные веса, так и тренажеры, которые возникли, чтобы дополнить и заменить их за последние полвека. Допустим, мы хотим сделать простой, но эффективный домашний спортзал, что нам нужно? Есть оборудование, без которого мы могли бы обойтись и по-прежнему работать, если не каждая мышца тела, каждая основная мышца и каждая группа мышц. К […]
Свежие комментарии